Как такового запрета нет, но загар может привести к нежелательным последствиям. Для больных с диагнозом сахарный диабет, активные ультрафиолетовые лучи солнца несут специфические проблемы.
И если для здорового человека солнце – это удовольствие, то диабетикам необходимо соблюдать принципы предосторожности.
Солнце и диабет
Врачи категорически исключают возможность загорать на открытом солнце при сахарном диабете любого типа. Поскольку диабет эндокринологическое заболевание, стоит заметить, что щитовидная железа также не любит прямых солнечных лучей.
В летний зной больные с сахарным диабетом чувствуют себя гораздо хуже. Увеличивается число госпитализаций. В ситуации, когда нет возможности избежать открытых солнечных лучей, необходимо соблюдать некоторые правила:
- Нельзя выходить на солнце до приема пищи либо сразу после еды.
- В жару вероятность перепада уровня сахара в крови резко возрастает. По этой причине может увеличиваться артериальное давление, сердцебиение и потоотделение. Важно соблюдать питьевой режим во избежание обезвоживания.
- Следует внимательно изучать инструкции принимаемых лекарств. Например, препараты сульфонилмочевины увеличивают восприимчивость кожных покровов к ультрафиолетовым лучам. После приема, вместо золотистого загара, может появиться опасный солнечный ожог.
- В жаркие дни все необходимые для диабетика средства помощи, на отдыхе или в дороге, должны находиться в термопакетах, защищенными от высоких температур.
Каждый диабетик должен внимательно прислушиваться к своему состоянию. По индивидуальным признакам отмечать его изменения. В жару оно может меняться гораздо быстрее и важно вовремя принять меры.
С помощью рассеянных солнечных лучей (под навесом, в тени деревьев), можно получить достаточный загар, не приносящий травм для чувствительной кожи больного сахарным диабетом.
Одежда
Солнце и диабет — это как синонимы к легкой, светлой натуральной ткани в одежде и удобной закрытой обуви в летнем варианте. В такой одежде не будет нарушена терморегуляция тела и потоотделение. Важным фактором при диабете является низкий порог чувствительности кожных покровов и заживления мелких ран.
На пляже больной диабетом любого типа не может себе позволить погулять босиком. Даже потертости от песка и небольшие проколы часто приводят к развитию тяжелых ран. После пляжа в обязательном порядке обрабатывают ступни и пальцы на ногах кремом с антисептиком.
Отдых у воды
Время активного солнца с 10 до 16 ч. В это время диабетикам нельзя находиться на открытых площадках или в бассейнах на свежем воздухе.
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться в VK- для плавания покупают легкие пластиковые тапочки на толстой подошве, поскольку на дне часто встречаются острые предметы,
- после купания насухо вытирают кожу, и немедля обрабатывают ее средством с большим (не менее 15 единиц) индексом защиты,
- физические упражнения и активные спортивные мероприятия переносят на раннее утро или после захода солнца, ближе к закату,
- на отдыхе инсулин и все составляющие нужно хранить в нескольких местах, чтобы исключить вероятность случайно его забыть.
Питание в жаркую погоду
В жаркий период вводят диету с легкими продуктами. Исключить из рациона все, что провоцирует обезвоживание организма (жирное, соленое, острое, кислое) и увеличить потребление минеральной воды без газа. Прекрасным вариантом будут холодники, окрошки и смузи. В летние дни активного солнца на пляж в качестве перекуса можно взять:
- ягоды красной смородины и вишни, они хорошо стабилизируют сахар в крови,
- ягоды черники, она не только понизят уровень глюкозы, но и улучшат циркуляцию крови в сосудах.
Во время активного летнего солнца есть нужно часто и понемногу, внимательно следить за своим рационом.
Как защитить глаза
90% больных сахарным диабетом страдают от ретинопатии. Заболевание при диабете прогрессирующее, поэтому в солнечную погоду необходимо защищать сетчатку глаза от яркого солнца. Делать это должен каждый человек, а больной сахарным диабетом в первую очередь.
Главное, не стоит в погоне за экономией покупать модные пластиковые очки на рынках. Важнее для здоровья глаз приобрести очки в оптике со специальным напылением, способным поглотить ультрафиолетовые лучи. Оптика предлагает очки для коррекции зрения с солнцезащитным эффектом хамелеона.
Если больному по личным причинам не подходят очки, стоит приобрести удобную шляпу с широкими полями. В солнечную погоду при сахарном диабете офтальмологи рекомендуют витаминные капли для глаз.
Солнечный ожог провоцирует резкое поднятие уровня глюкозы в крови.
Солярий
Любители солярия не связывают осложнения хронических заболеваний с искусственным загаром. В салонах часто не указывают в противопоказаниях сахарный диабет. Но человек должен сам заботиться о своем здоровье:
- слабая иммунная система диабетиков получает термический удар, с которым трудно справиться без последствий,
- лампы в соляриях излучают UVA лучи, которые за 10 мин. сеанса облучают человека, как в течение 2 часов на открытом солнце в жаркий день,
- лекарства для диабетиков увеличивают чувствительность к длинным ультрафиолетовым лучам и процент получения ожогов возрастает,
- посещение солярия и принятие ударной дозы ультрафиолета приводят к тяжелым осложнениям в эндокринной системе.
Автозагар
В летний период и для торжественных случаев женщины хотят придать бледной коже сияющий вид. Автозагар выпускается в разных вариантах (спреи, гели, крема, салфетки), однако, ни один из них не подходит для больных диабетом.
- В основу автозагара входит дигидроксиацетон (DHA). Он производится из вытяжки свеклы или сахарного тростника и в контакте с белками клеток кожи придает ей цвет загара.
- Стоит знать, что по заключению Европейской комиссии по безопасности потребителей, процент автозагара на теле человека не может превышать 14.
- В состав автозагара добавляют различные вытяжки из сахара для уменьшения искажения цвета на коже.
- Отдушки и парабены вызывают у диабетиков тяжелые воспалительные процессы, попав даже в небольшие прыщи, царапины или ранки.
По данным исследований ученых, витамин D, который вырабатывается в организме в результате загара, снижает инсулиновую зависимость больного.
Солнце у человека с диагнозом диабет не должно вызывать панических проявлений, и если к проблеме подойти разумно, то его рассеянные лучи только укрепят иммунную систему в летний период.